Zeit für Dich

Eine Achtsamkeits Situng ganz allein für Dich!

Wir widmen uns in dieser Stunde gezielt dem jetzigen Moment.

Während unserer gemeinsamen Zeit führe ich Dich durch verschiedene Atem- und Achtsamkeitstechniken, die auf Deine persönlichen Wünsche abgestimmt sind. Wenn du möchtest, integrieren wir sanfte Elemente aus dem Yin Yoga – ruhige, länger gehaltene Positionen, die dich dabei unterstützen, Spannungen loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu finden.

Die Atmung begleitet uns durch diese Sitzung. Bewusste Atmung kann nicht nur Deine körperliche Vitalität und Fitness unterstützen. Bestimmte Atemtechniken ermöglichen es Dir sogar, Dein Nervensystem zu beeinflussen, Dein Immunsystem zu unterstützen und Deine Konzentration zu steigern. Du kannst sozusagen mit Deinem Atem arbeiten, um Deinen Körper und Geist zu unterstützen.

Abschließend führe ich dich durch eine Meditation, die dich Schritt für Schritt in eine achtsame Verbindung mit deinem Körper, deinen Empfindungen und deinem inneren Erleben bringt.

Ich biete Dir dafür einen sicheren Raum für Selbsterkundung, Wachstum und alles, was während unserer Sitzung auftaucht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, da ich jede Sitzung individuell auf Dich abstimme.

Ich freue mich auf Deine Anfrage!